Gymnastik für Jedermann

Gymnastikgruppe "Fit für den Alltag" 

 Vom Aufstehen und Hinsetzen mit stabiler Körpermitte bis hin zur Beweglichkeit beim Schulterblick im Auto sowie Sturzprophylaxe erarbeiten wir hier, an die Teilnehmer  individuell angepasst, alles was Sie für einen aktiven Alltag benötigen. Jeder ist herzlich eingeladen, sich mit uns gemeinsam mehr zu bewegen und fit zu halten.

Sportgruppe "Starkes Zentrum" - Inhalte des BodyBalancePilates Programms

Durch Inhalte des BodyBalancePilates Programms für einen gesunden Körper und Geist können Sie hier Ihre Mitte stärken. Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung, wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauernden Körper belohnt. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und mit entsprechender Atmung kombiniert. Die wichtige stabilisierende Muskulatur wird trainiert. So können andere Muskeln, die für die Beweglichkeit zuständig sind, besser „loslassen“ und Verspannungsschmerzen können sich auflösen. Das muskuläre Gleichgewicht wird hergestellt. Außerdem schulen Sie ihre Koordination und Körperwahrnehmung, was insgesamt Ihrem Wohlbefinden dient.

Was Sie brauchen: Bequeme Sportkleidung und ein großes Handtuch.